Ligne de soutien
Après être passé à travers les difficiles étapes du diagnostic et du traitement, vous arrivez enfin à l’étape tant attendue ; la fin des traitements ! Tout n’est pas encore terminé ; il reste la phase de récupération. Il est important de savoir que cette étape, riche en émotions, comporte aussi des difficultés. Vous pouvez vous y préparer en vous informant sur ce qui pourrait vous attendre et en allant chercher du soutien si vous en ressentez le besoin.
Une chose importante à savoir est qu’une période de récupération sera essentielle après un traitement contre le cancer. Le corps a été éprouvé et il a besoin de temps pour se remettre. Votre état émotif a aussi été bouleversé pendant le traitement. Prenez du temps pour vous remettre et sachez que la convalescence peut s’échelonner sur un an.
Psychologiquement, vous vivrez sûrement beaucoup d’émotions. Vous pouvez être contente et soulagée d’avoir terminé les traitements, tout en étant très anxieuse, effrayée et perdue face à la suite des choses. L’après-traitement comporte une phase de transition et d’adaptation. Acceptez de ne pas vous sentir bien émotionnellement et sachez que c’est normal. Soyez patiente : prenez le temps de comprendre ce à travers quoi vous êtes passé et de laisser la poussière retomber.
Il est normal de se sentir désorienté après un traitement contre le cancer. Voici quelques exemples de sentiments qui pourraient survenir :
La présence des proches et des amis est très bénéfique pour vous soutenir pendant cette période de convalescence. Le soutien psychologique est essentiel.
Dans les sections suivantes, vous trouverez de l’information sur différents sujets à prendre à considération pendant la phase qui suit le traitement.
Un traitement contre le cancer peut affecter vos capacités physiques, cognitives, émotionnelles et psychologiques. Soyez bien à l’aise de demander du soutien pour être capable de reprendre progressivement vos activités. Plusieurs professionnels peuvent vous aider à vous rétablir : nutritionniste, ergothérapeute, physiothérapeute, chiropraticien, ludothérapeute, infirmière en réadaptation, travailleur social, psychologue, intervenant en soins spirituels, conseiller en réadaptation professionnelle, etc.
Soyez patiente ! La réadaptation peut prendre un certain temps.
La chimiothérapie et l’hormonothérapie peuvent affecter vos capacités cognitives (pensées, raisonnement, perception, jugement, apprentissage, attention et mémoire). Le type de traitement et la dose reçue peuvent influencer à quel point ils ont un effet sur la concentration et les capacités intellectuelles. De plus, il faut savoir que chaque personne réagit différemment aux traitements. Les troubles cognitifs peuvent aussi être causés par des facteurs secondaires au cancer tels que la fatigue, les troubles du sommeil, le stress, l’âge, le manque de minéraux, etc.
Voici quelques conseils pour aider votre rétablissement cognitif :
Les symptômes peuvent être très légers et disparaissent souvent par eux-mêmes quelques jours ou quelques mois après le traitement. Si vous ou un membre de votre famille observez des différences dans vos capacités cognitives qui durent dans le temps, n’hésitez pas à en faire part à votre médecin. Il évaluera vos fonctions cognitives, en déterminera la cause, vous suggérera des solutions ou vous dirigera vers un spécialiste qui vous aidera à retrouver vos capacités.
Voici quelques options qui pourraient vous être proposées par votre médecin :
Une alimentation saine et équilibrée est recommandée pour vous aider à vous rétablir de vos traitements. Votre corps a besoin de reprendre des forces. De plus, les études ont montré qu’une bonne alimentation aide à diminuer le risque de récidive et protège des maladies cardiovasculaires et du diabète.
Pour vous sentir mieux et recommencer vos activités quotidiennes, optez pour une alimentation riche en fruits et en légumes et faible en gras. Une alimentation saine devrait comprendre 3 repas équilibrés par jour, contenant au moins une portion de trois des trois groupes alimentaires, soient les fruits et légumes, les produits céréaliers et les viandes et les substituts. Cette alimentation permettra de combler vos besoins nutritifs et de mieux récupérer.
Voici quelques conseils nutritionnels pour un bon rétablissement :
Les fruits et les légumes contiennent tous les vitamines et antioxydants dont le corps a besoin pour bien fonctionner. Il est donc conseillé d’en consommer abondamment. De cette façon, vous n’aurez pas à prendre de suppléments alimentaires. Si vous souhaitez prendre des suppléments et des vitamines, parlez-en avec votre équipe de soin. Vous pourriez faire des tests sanguins pour savoir quels suppléments seraient bénéfiques pour vous. Si vous voulez entreprendre une diète non traditionnelle, vous devriez aussi en parler avec votre équipe de soin pour vous assurer qu’elle soit sécuritaire.
La consommation de soya est remise en question par beaucoup de femmes en ce qui a trait à la possibilité qu’elle favorise la croissance des cellules cancéreuses. S’il est vrai que le soja contient des phytoestrogènes, des molécules végétales ressemblant aux œstrogènes, elles sont 100 à 1000 fois moins efficaces à lier le récepteur aux œstrogènes que les hormones naturelles.
Des études contradictoires ont été publiées par rapport à l’effet protecteur ou nuisible du soja. Les nutritionnistes estiment qu’une consommation modérée de soja et de ses dérivés est sans risque pour la femme. Les suppléments de phytoestrogènes ne sont toutefois pas recommandés. Beaucoup d’études sont en cours pour s’assurer de l’innocuité de ces suppléments et pour savoir s’ils ont un rôle bénéfique.
https://meetinglibrary.asco.org/record/80307/edbook#fulltext
La chimiothérapie peut causer une perte de poids, alors que l’hormonothérapie et la diminution du niveau d’activité physique pendant les traitements peuvent mener à un gain de poids. L’inverse peut également se produire dans certains cas. Après votre traitement, il est recommandé de retrouver un poids santé pour favoriser un rétablissement plus rapide, une meilleure qualité de vie et un risque plus faible de récidive.
N’hésitez pas à en discuter avec votre équipe de soin ; elle pourra vous diriger vers des spécialistes qui vous soutiendront dans votre remise en forme. Un nutritionniste pourra vous proposer un menu équilibré qui vous aidera à retrouver un poids santé.
Après un épisode de soins pour un cancer du sein, vivre avec une peur que le cancer récidive est la réalité de beaucoup de personnes. Cette peur est tout à fait normale et compréhensible. Elle devrait diminuer avec le temps.
Certains évènements pourraient réveiller cette crainte, comme les visites de suivi, l’apparition de douleurs, les dates « anniversaires » comme celle du diagnostic ou de la chirurgie ou en apprenant qu’un proche a un cancer, etc.
Pour vous aider à faire face à cette crainte, vous pouvez :
Si cette peur perdure qu’elle affecte votre fonctionnement quotidien, parlez-en à votre médecin ; la plupart des hôpitaux ont un département d’oncologie psychosocial ou un service de soutien. Des professionnels pourront vous aider à obtenir le soutien dont vous avez besoin.
Bien que le premier rôle du sein soit l’allaitement des nouveau-nés et des nourrissons, il peut être significatif pour certaines femmes sur le plan de l’esthétique, de la séduction et de la sexualité. Les traitements du cancer du sein et ses effets secondaires peuvent altérer votre corps et l’image que vous vous faites de lui. Vous pourriez vous sentir étrangère face à vous-même, que ce soit à cause de l’ablation d’un sein de la chute de cheveux à la suite de la chimiothérapie, du gain ou la perte de poids, de la diminution du niveau d’énergie ou de la libido, etc..
Tous ces changements pourraient être difficiles à apprivoiser et vous pourriez vivre un vaste éventail d’émotions sources d’anxiété et de détresse psychologique.
Voici quelques suggestions pour vous aider à mieux vivre avec votre nouveau corps :
Retourner au travail est motivant pour certaines puisqu’il signifie un retour à la normale. Pour d’autres, c’est une étape angoissante. Vous êtes la mieux placée pour savoir si vous êtes prête à retourner au travail.
Planifiez soigneusement votre retour au travail pour qu’il se fasse aisément et sans tracas. Impliquez votre équipe de soin et votre employeur pour vous soutenir et faciliter vos démarches.
Discutez de votre retour au travail avec votre équipe de soin :
Discutez avec votre employeur de votre retour au travail. Il pourrait faciliter votre retour au travail avec des mesures d’adaptation. Il est possible que votre niveau d’énergie soit plus bas ou que vous ayez des contraintes physiques. Discutez de la possibilité d’un retour progressif ou de travaux légers adaptés à votre condition. Certaines entreprises ont un programme pour les employés et peuvent vous offrir du soutien.
Voici quelques conseils pour faciliter votre retour au travail :
Il arrive que certaines survivantes fassent face à de la discrimination lors de leur retour au travail (mise à pied, rétrogradation, refus d’allouer des prestations de maladies et des congés pour des rendez-vous médicaux, ennuis avec des collègues). Sachez que cette discrimination est illégale et que vous avez des droits pour vous protéger.
https://www.cancerandwork.ca/fr/survivants/reprendre-le-travail-ou-rester-au-travail/