Top 10 des bénéfices du spinning

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Les bénéfices du spinning

1. Accessible à tous 

  • Débutants, comme expérimentés, adolescents, adultes et aînés sont conviés.
  • Faible risque de se blesser.

2. Simple et efficace

  • Durée maximale de 60 à 75 minutes.
  • Dépense calorique pendant et après l’exercice.

3. Améliore l’endurance cardio-vasculaire 

  • Augmentation de l’apport sanguin au cœur.
  • Meilleure consommation d’oxygène.

4. Brûle des calories

  • Amélioration de l’IMC (indice de masse corporelle).
  • Perte de poids. 
  • 1 heure de vélo à une intensité modérée brûle environ 420 à 622 calories (Harvard Health).
  • Amélioration du métabolisme.

5. Bouger en groupe

  • Faire partie d’une communauté.
  • Etre inspiré par l’énergie de ses pairs

6. Motivant

  • Entrainement sur musique.
  • Permet de maintenir une fréquence régulière d’entraînement

7. Respecter son propre rythme

  • Possibilité de choisir sa vitesse et son niveau d’intensité.

8. Entrainement à faible impact sur les articulations et les tendons

  • Efficace pour récupérer d’une blessure.

9. Puissance dans les jambes

  • Sollicite plusieurs grands groupes musculaires (ischios-jambier, quadriceps, abdominaux et fessiers).

10. Améliore la santé mentale

  • Réduit l’anxiété et le stress (libération d’hormones).

Ces bénéfices vous donnent envie d’essayer le spinning?
Rejoignez-nous le 13 avril prochain pour le Spinning des célébrités !

Top 10 des bénéfices du spinning

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