Les bénéfices du spinning

1. Accessible à tous 

• Débutants, comme expérimentés, adolescents, adultes et aînés sont conviés.
• Faible risque de se blesser.

2. Simple et efficace

• Durée maximale de 60 à 75 minutes.
• Dépense calorique pendant et après l’exercice.

3. Améliore l’endurance cardio-vasculaire 

• Augmentation de l’apport sanguin au cœur.
• Meilleure consommation d’oxygène.

4. Brûle des calories

• Amélioration de l’IMC (indice de masse corporelle).
• Perte de poids. 
• 1 heure de vélo à une intensité modérée brûle environ 420 à 622 calories (Harvard Health).
• Amélioration du métabolisme.

5. Bouger en groupe

• Faire partie d’une communauté.
• Etre inspiré par l’énergie de ses pairs

6. Motivant

• Entrainement sur musique.
• Permet de maintenir une fréquence régulière d’entraînement

7. Respecter son propre rythme

• Possibilité de choisir sa vitesse et son niveau d’intensité.

8. Entrainement à faible impact sur les articulations et les tendons

• Efficace pour récupérer d’une blessure.

9. Puissance dans les jambes

• Sollicite plusieurs grands groupes musculaires (ischios-jambier, quadriceps, abdominaux et fessiers).

10. Améliore la santé mentale

• Réduit l’anxiété et le stress (libération d’hormones).

Ces bénéfices vous donnent envie d’essayer le spinning?
Rejoignez-nous le 13 avril prochain pour le Spinning des célébrités !

Découvrez cette discipline en compagnie de vos athlètes et vedettes préférés du Québec.